Czy to tylko chwilowa moda?
Blog ten nie przynosi korzyści komercyjnych.
Ćwiczenia dobrane na tych stronach są zestawem amatorskim. Niektóre z nich mogą być nieodpowiednie dla pewnych osób.
Przed rozpoczęciem każdego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem specjalistą. Żadna informacja zawarta w tych treningach i ćwiczeniach nie może być traktowana jako porada specjalistyczna ani lekarska.
Autor blogu nie ponosi odpowiedzialności za ewentualne szkody mogące powstać na skutek stosowania tych programów.
Blog jest zbiorem amatorskich zainteresowań oraz wymiany poglądów , dzielenia się nimi.
1) TRENING PILATES
I. Mobilizacja - warm up :
http://www.youtube.com/watch?v=dkB6hYhUQKE
http://www.youtube.com/watch?v=QQAG68d_OMI
http://www.youtube.com/watch?v=b3ej7dvyyYA&playnext=1&list=PL02D7AB36B66F44F1&feature=results_video
http://www.youtube.com/watch?v=YwyYwmsQzv4
http://www.youtube.com/watch?v=6QrS9Z3Pa6A
http://www.youtube.com/watch?v=DuSbnkjO3NY
!pamiętaj o shell stretch
http://legendspoon.com/30-minute-routine-for-lordotic-posture-types-6/
II. MAIN PART - trening główny :
:http://www.youtube.com/watch?v=8HGHVS8AwuE
2. TRENING PILATES 30 minut - całość (quick pilates - dla mających niewiele czasu)
1)http://www.youtube.com/watch?v=tj_wtQrvcIc
2)http://www.youtube.com/watch?v=8GpgEEUS0Y4
3. TRENING PILATES NA MOCNY BRZUCH!!!
http://www.youtube.com/watch?v=vv1q-jpa5uM
4. TRENING PILATES 30 minut na plecy i ramiona.
Przed tym treningiem zrób 10 minutową rozgrzewkę. Możesz skorzystać z rozgrzewek na moim blogu. Linki na stronie Warm-up! Zajrzyj tam;-)
http://www.youtube.com/watch?v=dK53Bonwzn4
5. TRENING PILATES SIX-PACK - MOCNY BRZUCH!!! - 30 minut.
http://www.youtube.com/watch?v=s5u5d2DTwPc
6. JOGALATES TRAINING - dobra na wyciszenie i relaks!http://www.youtube.com/watch?v=3sTTTPOV9l0
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz